23:22 h. Martes, 25 de Noviembre de 2014

Run&Walk

ACTUALIDAD

¿Sabes cuáles son las 400 mejores carreras del mundo?

GeoPlaneta presenta 'Las 400 mejores carreras del mundo', una guía completa para viajar por los cinco continentes participando en las mejores competiciones que se celebran en cada país. El libro, ilustrado con más de 450 fotografías, recoge aportaciones de algunos de los mejores corredores del planeta, como Kilian Jornet, Mara Yamauchi, Ryan Sandes y Jonathan Wyatt.

CONSEJOS

Estiramientos para corredores: Eversión del pie y flexor plantar

Resulta bastante habitual entre los corredores padecer molestias y rigidez ocasionales en la cara lateral (externa) de los músculos de la pantorrilla, sobre todo al caminar o correr sobre una superficie desigual o inestable o al bajar una cuesta, especialmente en los días posteriores a la actividad, una patología conocida como dolor muscular de aparición tardía (DMAT).

MATERIAL-COMPLEMENTOS

Impermeabilidad y transpirabilidad: El gran dilema a la hora de elegir un chubasquero para correr

Comprar un chubasquero constituye una de las decisiones más complicadas para cualquier corredor, ya que a los gustos y características personales de cada uno debemos sumar la gran oferta de productos existente, la información en ocasiones algo confusa que proporcionan las marcas y la conveniencia de sacrificar más o menos impermeabilidad en favor o en detrimento de la transpirabilidad.

 
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